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Atitudes das pessoas mais propensas ao estresse

Rosemeire Zago 01/01/2016 SAÚDE E BEM-ESTAR
Estressados tendem a se preocupar em excesso

por Rosemeire Zago

Algumas pessoas têm características que podem favorecer ao estresse, veja algumas:

Características das pessoas mais propensas ao estresse:

- não conseguem relaxar, mesmo descansando se cobram estar produzindo
- necessidade excessiva de controle
- quererem fazer tudo perfeito o tempo todo - o perfeccionista
- são inflexíveis, não cedem nunca
- críticos com tudo e com todos, principalmente consigo mesmo
- cobram demais de si mesmo
- sentem muita culpa
- competitivos
- preocupam-se com tudo e todos
- sentem dificuldade em estabelecer prioridades
- não conseguem impor limites, nem dizer "não" ("não posso, não quero, não gosto")
- centralizam o trabalho para si, não conseguem delegar responsabilidades
- dão importância a só um aspecto da vida (só profissional, afetivo, filhos, etc)
- não sabem o que querem, dúvida constante
- desejo constante de estar fazendo outra coisa ou ser outra pessoa
- levam tudo muito à sério, sem senso de humor, não conseguem brincar
- necessidade de aprovação, pois valorizam muito a opinião dos outros

Os sintomas do estresse:

Ocorrem mudanças no padrão de comportamento:

- cansaço constante
- irritação constante
- insatisfação constante
- nervosismo
- agressividade
- paciência zero/explode com facilidade
- sentimento de ser incapaz (baixa auto-estima)
- chora por qualquer motivo ou sem nenhum motivo
- constantes pensamentos negativos
- diminuição ou perda do interesse sexual
- abuso freqüente de álcool e fumo
- dificuldade para dormir
- não consegue ter autocontrole,
- perda ou aumento de apetite
- coordenação motora fica comprometida, podendo gerar acidentes freqüentes
- raciocínio pode ficar acelerado ou lento, em geral sente-se confuso.
- não consegue decidir
- perda da memória (começa a esquecer datas, números de telefones, compromissos)
- incapacidade de relaxar
- não consegue desligar-se do assunto que o preocupa

Ocorrem mudanças no corpo:

- tensão muscular
- bruxismo (dentes cerrados ou ranger dos dentes)
- dores nas costas
- dores de cabeça
- sensação de peso nas pernas e nos braços
- tremor na voz
- suor excessivo

Para ler o primeiro artigo da série sobre Estresse - clique aqui
Para avaliar se você está com estresse ou não - clique aqui

 




Rosemeire Zago

Psicóloga com abordagem junguiana com especialização em psicossomática. Desenvolve uma abordagem voltada para o autoconhecimento e criança interior.



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