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Luto contra ansiedade e insegurança, mas não consigo superá-las. O que eu faço?

Rosemeire Zago 01/01/2016 PSICOLOGIA
É preciso descobrir as causas dessa ansiedade e insegurança

por Rosemeire Zago

Resposta: Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, a ansiedade se caracteriza por uma preocupação excessiva com situações triviais do dia-a-dia, causando muitos transtornos. É um estado afetivo caracterizado por um sentimento de insegurança; é um desejo ardente, uma aflição, uma incerteza quanto ao amanhã. É a sensação, às vezes vaga, de que algo desagradável está para acontecer. É uma necessidade de obter o controle, saber o que vai acontecer.

Apesar de ser uma resposta normal ao perigo físico - e pode ser uma ferramenta útil para concentrar a mente quando o fim de um prazo se aproxima - a ansiedade se torna um problema quando ela persiste muito além da ameaça imediata e passa a ser um traço da personalidade, onde tudo gera ansiedade.

Quando os sintomas como: preocupação descontrolada, inquietação, irritabilidade, apreensão, tensão muscular e problemas de concentração se tornam persistentes, afetando os hábitos e padrão de vida comum, configura se um quadro chamado de Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG.

Já a ansiedade normal apresenta proporção em relação ao estímulo.

Quais são as situações que lhe geram ansiedade e insegurança, você sabe?

A ansiedade gera insegurança, mas geralmente a insegurança é causada pela falta de autoconhecimento, que se obtém através de leituras, psicoterapia.

Sempre que perceber estar ansiosa e insegura, escreva as situações que aconteceram minutos antes, isso irá fazer com que identifique mais facilmente a causa de sua ansiedade e insegurança, aumentando seu autoconhecimento.




Rosemeire Zago

Psicóloga com abordagem junguiana com especialização em psicossomática. Desenvolve uma abordagem voltada para o autoconhecimento e criança interior.



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