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Vamos começar 2019 sendo gratos?

Miriam Rodrigues 03/01/2019 PSICOLOGIA
Vamos começar 2019 sendo gratos?
Fonte: imagem Pixabay
Dica para promover um sentimento positivo: faça um diário da gratidão

Por Miriam Rodrigues

Estudos comprovam que pessoas que focam sua atenção na gratidão apresentam mais otimismo diante da vida.

A gratidão, além de ser uma emoção extremamente benéfica para o cérebro, ajuda a promover o autocontrole através da disciplina, foco e persistência e também a diminuir a impaciência.

Nada melhor do que começar o ano novo sendo grato pelas experiências do ano que se foi e grato pelo ano que está por vir.

Uma dica para promover o sentimento positivo: faça um diário da gratidão!

Escreva, quando quiser, motivos pelos quais você é grato(a). Você pode escrever quantos motivos quiser: 2, 5, 10...

O motivo fica a seu critério: sua família, sua saúde, seu celular...

O importante é promover o sentimento para que ele possa tomar conta de você.

Ao elencar os motivos pelos quais você é agradecido, a emoção positiva se amplia e é mantida em você por mais tempo!

 




TAGS :

    gratidão, psicologia, comportamento

Miriam Rodrigues

Miriam Rodrigues é psicóloga, especialista em Psicologia Clinica e em Medicina Comportamental pela UNIFESP. Idealizadora da Educação Emocional Positiva, programa psicoeducacional para se trabalhar as competências socioemocionais e as habilidades para o bem estar, presente em todos os estados brasileiro. Autora e coautora de diversos livros na temática de Psicologia Positiva, Educação Emocional e Terapia Cognitiva. www.educacaoemocionalpositiva.com.br



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